手老哆嗦常见原因有过度劳累、情绪激动、特发性震颤、帕金森病、小脑病变等。
1. 过度劳累：长时间用手进行高强度工作或运动，手部肌肉疲劳，会出现不自主哆嗦。充分休息，让手部肌肉放松，可适当按摩手部，促进血液循环，缓解疲劳。
2. 情绪激动：在紧张、焦虑、愤怒等强烈情绪状态下，身体交感神经兴奋，引发手抖。尝试深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，放松身心，调整情绪，使身体恢复平静。
3. 特发性震颤：这是一种常见的运动障碍性疾病，有一定遗传倾向，表现为姿势性或动作性震颤。症状较轻时可不做特殊处理，严重影响生活可在医生指导下用药物治疗，如普萘洛尔等。
4. 帕金森病：神经系统退行性疾病，除手抖外，还有肌强直、运动迟缓等症状。需综合治疗，药物如左旋多巴等，必要时结合康复训练。
5. 小脑病变：小脑负责调节身体平衡和协调运动，病变时会导致手抖。针对具体病因治疗，如脑部肿瘤需手术切除，炎症需抗炎治疗等。
日常要注意保持良好生活习惯，规律作息、避免过度劳累和精神紧张。出现手抖症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。